这两个观念不改，孩子身高落后同龄人5cm！
2020-04-30 15:39
四月
春水初生
万物生长
包括孩子
世界卫生组织的一项研究证实
孩子的生长发育有显着的季节性，其中，春季长得最快。春季身高的生长速度是秋天的2—2.5倍，尤其在5月可长7.3mm！而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3mm。
为了让矮个娃“长高个”
家长们可谓是操碎了心
补钙
补营养液
研究长高食谱
......
甚至考虑是不是要打生长激素
一顿操作猛如虎
德馨必须说
娃的身高
还真是可能被你的这些操作耽误了！
01
这些喂养方式要注意
1岁以内：全年增长24~25厘米1-2岁：增长10~12厘米2-3岁：增长8~10厘米3岁（青春期发育前期）：每年增长5~8厘米（青春期）：每年增长6~8厘米（持续两三年）。
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其实，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看似是乖宝宝的“好习惯”却也耽误了宝宝长高个儿。
1.乖乖吃饭吃太饱
多数家长总是“追”着喂孩子吃饭，但研究发现，“多吃饭，好长个儿”并不科学，人在饥饿状态下，会分泌生长激素，帮助骨骼生长，吃的过饱不仅长不高，还会造就小胖子。
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2.清晨早起不赖床
宝宝周岁后开始上幼儿园，多数宝宝都要和爸爸妈妈一样早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。因为人只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。
大家都知道，人体的生长激素是在晚上睡觉时分泌的，尤其在熟睡时分泌达到高峰，所以如果孩子晚上没睡够，生长激素分泌不足就会影响长高了。
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3.听妈妈的话吃钙片
吃钙片成了现在不少父母的“助长”首选，但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。
02
做到这些 多长5cm
很多人说：身高是由父母遗传来决定。但除了遗传，我们可以借助其他因素来帮孩子提高他的身高。
1.做好营养补充 关键：饮食平衡，多样摄取
孩子身体所需的钙、铁、锌、维生素等营养元素，完全可以通过日常饮食中获得。坚持不偏食、不挑食、适量多样摄入的原则，才能让孩子营养均衡。吃再多的营养品，也比不上均衡的饮食。
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2.保证睡眠质量 关键：早睡+深度睡眠
生长激素决定孩子身高。夜间，脑垂体生长激素会出现一个小高峰，而这个小高峰只会在晚上11点至凌晨2点期间深度睡眠的状态下才会出现。因此，最好能让孩子养成九点半前睡觉的良好习惯。
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3.坚持户外运动 关键：晒太阳＋运动
阳光可以促进钙的合成、吸收和利用，促进生长发育。成都地区阳光较少，所以千万不要浪费每一个太阳天，有机会就带孩子出去晒晒太阳。运动可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢。
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4.及早查骨龄 关键：去正规医院测骨龄
骨龄，不同于生活年龄（从出生时间开始计算），是指骨骼的年龄，也是决定孩子能长到几岁、能长多高的生物年龄。骨龄也可以评估孩子未来长高空间。
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孩子身高参考表
最后，想知道你们家孩子的身高是不是在正常范围内？看下表！
*（-1sd~中位数~+1sd）属于“正常范围”；*（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）属于“偏矮/偏高”；
*（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）属于“矮/高”。
女孩身高参考表（单位：cm）
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男孩身高参考表（单位：cm）
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